Bem-vindo ao Seu Plano de Segurança
O que é?
O Plano de Segurança Pessoal é uma ferramenta que elenca passos a serem tomados para aumentar sua segurança e reduzir o acesso a meios potencialmente letais em momentos de crise. Ele ajuda você a identificar sinais de alerta e desenvolver estratégias eficazes para lidar com situações difíceis de forma saudável e segura. Ao preenchê-lo com suas próprias informações, você estará construindo uma rede de apoio personalizada para quando mais precisar.
Por que é útil e como funciona?
Durante uma crise emocional intensa, como pensamentos suicidas, o sofrimento e a dor psíquica podem parecer insuportáveis e intermináveis. Nessas circunstâncias, muitas pessoas acham quase impossível pensar com clareza e tomar decisões efetivas.
Pesquisas indicam que, nesses momentos em que o pensamento está dificultado, ter um plano elaborado previamente pode ser extremamente útil para ajudar a passar pela crise. Um bom plano de emergência deve conter diretrizes claras e simples — como uma lista de passos — para orientar você sobre o que fazer quando o momento chegar.
Instruções de uso:
- Leia cada passo atentamente
- Preencha as seções com suas respostas e ideias pessoais
- Mantenha este plano em um local seguro e de fácil acesso
- Atualize-o sempre que necessário
PLANO DE SEGURANÇA PESSOAL
Data: 28/02/2026
PASSO 1 - SINAIS DE ALERTA:
Não preenchido
PASSO 2 - TÉCNICAS DE ENFRENTAMENTO:
Não preenchido
PASSO 3 - ATIVIDADES SOCIAIS:
Não preenchido
CONTATOS DE APOIO:
Não preenchido
CONTATOS A EVITAR:
Não preenchido
PASSO 5 - PROFISSIONAIS E INSTITUIÇÕES:
Não preenchido
PASSO 6 - AMBIENTE SEGURO:
Não preenchido
OUTRAS ANOTAÇÕES:
Não preenchido
IMPORTANTE: Este plano é confidencial. Mantenha em local seguro e de fácil acesso. Considere compartilhar com alguém de confiança. Atualize sempre que necessário. Em caso de emergência, procure ajuda imediatamente.